자료 다운로드 / 바로가기 링크
생들기름 효능 핵심
| 특징 | 효능 |
|---|---|
| • 저온 압착 방식 • 벤조피렌 생성 방지 • 은은한 향, 연한 갈색 |
• 영양소 보존 • 심혈관 건강 증진 • 피부 노화 지연 • 대사 개선, 항암 작용 |
| 주요 성분 | 섭취 방법 |
|---|---|
| • 리놀렌산 • 감마리놀렌산 • 오메가3 지방산 |
• 가열하지 않고 섭취 • 드레싱으로 활용 • 직접 섭취 권장 |
글쓴이의 생각
생들기름은 정말 좋은 식품이에요. 하지만 과유불급이라고, 너무 많이 먹으면 오히려 해로울 수 있어요. 하루에 1~2 티스푼 정도가 적당해요. 그리고 꼭 냉장 보관하세요! 산화가 빨리 되거든요. 맛이 쓰다고 느껴지시면 요구르트나 과일 스무디에 섞어 드셔보세요. 건강도 챙기고 맛있게 즐기실 수 있을 거예요!